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跳绳是一项全身性的运动,可以增强腿部肌肉力量,提高肌肉耐力。
此外,跳绳还可以帮助改善心血管功能,降低高血压和心脏病的风险。
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在忙碌的生活中,只需要几分钟时间就可以完成一次跳绳锻炼,让你的身体更健康更有活力。
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